02 ноября 2008. Вы дома, у вас есть свободное время. Вы уютно устроились перед телевизором, компьютером, или просто с книгой, газетой, журналом, в удобном кресле, предвкушая отдых. Но чего-то не хватает, не так ли? И рука сама тянется к чипсам, орешкам, шоколадке, бутылочке с газированной водой. А то еще можно встать, дойти до холодильника и сделать себе аппетитный бутерброд. Знакомая картина, не так ли?

Именно из-за страсти к перекусам между основными трапезами большинство людей и проигрывает борьбу с лишним весом. Так что некоторые пытаются с этой дурной привычкой справиться, прибегая для достижения цели к самым разным, и порой, крайне экстравагантным способом.

И лидеров в их списке, бесспорно, является, развешивание в жилище фотографий тучных людей, в самом неприглядном виде. Некоторые наклеивают такие фото на холодильник, другие помещают их у любимого места перекусов, третьи вообще обклеивают ими все видные места. Причем, нередко этой «чести» удостаиваются и фотографии самих «худеющих», являясь своеобразным «наглядным пособием».

Еще один замечательный метод отказаться от перекусов - не иметь в доме ничего вредного, чем хотелось бы перекусить. Отказаться от чипсов, Бисли и Бамбы, покупать фрукты, готовить здоровую пищу… Способ отличный, однако трудоемкий, всем этим правилам нелегко следовать занятому человеку, а сладости практически не переводятся в семье с детьми.

Интересен и такой путь борьбы с внеплановыми трапезами, как отвлечение внимания. Заранее приготовив для себя интересное занятие, человек предается ему только тогда, когда ощущает желание что-нибудь пожевать, которое нельзя спутать с настоящим голодом. Некоторые даже ставят перед телевизорами тренажеры, и вместо перекусов во время программ шлифуют фигуру. Но конечно, на тренажере книжку не почитаешь и перед компьютером не посидишь.

И, наконец, нередко женщины (а ведь именно прекрасный пол – основной «потребитель» диет) – покупают себе новые наряды чуть-чуть меньшего размера, чем их собственные, и «худеют» под них. Такая одежда обычно висит на видном месте, и является замечательным стимулом, удерживающим дам от очередного перекуса.

По специальным материалам

По вопросам правильного питания и диет вы можете обратиться к нашему диетологу, Рае Вайнштейн.

 Версия для печати   Отправить ссылку другу

Предыдущие статьи в категорииЧто заставляет израильтян худеть?26 октября 2008. В списке «самых толстых» стран мира одно из первых мест традиционно занимает Америка. Однако, состояние израильтян тоже не радует диетологов... подробнее...Диета, исключающая только один продукт 19 октября 2008. Практически все диеты основаны на исключении тех или иных продуктов. Но среди них существует и такая, которая запрещает потреблять только... подробнее...Типичные ошибки «худеющих»12 октября 2008. Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. Через день энтузиазм испарился, через... подробнее...Чтобы похудеть, ешьте тосты! 05 октября 2008. Если у вас дома имеется тостер, и тосты – одно из ваших любимых блюд, или вы хотя бы относитесь к... подробнее...Нужно ли считать каждую калорию? 28 сентября 2008. Калориями мы привыкли называть единицы энергии, имеющейся в пище и расходуемой человеком. Энергетическую ценность пищи или расходы энергии человеком теоретически... подробнее...