25 ноября 2008. Зима в Израиле, конечно редко радует нас минусовыми температурами, но здесь тоже бывает холодно. Конечно, хорошо пережидать холода в обогреваемой уютной квартире, и ездить по улицам в машине с «печкой». Но ведь бывает и так, что человек оказывается на холодной улице, наедине с зимними температурами. А если еще и одет не по сезону - совсем беда.

Итак, чтобы избежать негативного влияния мороза на ваше здоровье, нужно…

1 - Одеваться по принципу «капусты» - пусть на вас будут несколько, может даже более легких, чем требуется, одежд – и сверху что-нибудь теплое. Между слоями многочисленной одежды сохранится больше тепла, чем, если бы от холода вас защищало только два слоя ткани.

2 – Всегда носить с собой шапку, шарф и перчатки. Места эти вещи занимают немного, тяжести большой собой не представляют, зато в момент резкого понижения температуры или при сильном ветре, продувающем уши и забирающимся за воротник, очень вам пригодятся. Также неплохо иметь при себе и зонтик.

3 – Находясь в холода на открытом воздухе, следует поменьше разговаривать, и вообще рот держать закрытым, а дышать ровно и не очень глубоко. Идти же наоборот следует быстрым шагом. Скомбинировав эти два нехитрых приема, вы очень скоро почувствуете, что вам уже тепло.

4 – Питаться горячей пищей, налегая на мясо, каши, заправленные жиром или молоком, супы типа борщей и куриного бульона, и даже если в середине дня вы просто перекусываете бутербродом, обязательно запивать его горячим напитком. Кстати, пища острая, с пряностями, также обеспечит ваш организм необходимой энергией для производства тепла.

6 – Вернувшись домой с мороза, или из под дождя, нужно первым делом снять мокрые вещи, и принять горячий душ или ванну, после чего вытереться насухо, переодеться в теплые и сухие вещи. А затем можно налить себе водки, и растереть ею кончики пальцев рук, затылок и шею, а можно даже и грудь. При этом лучше брать водку, а не спирт, так как он может обжечь кожу.

7 – Следует избегать резких перепадов температур, постараться не потеть, и как следует высыпаться. Имеет смысл даже, при возможности, увеличить свое время сна на час или полтора.

По специальным материалам

Хочешь бросить курить? Жми сюда! Комплексная методика, сочетает медикаментозные, психотерапевтические и поддерживающие методы. Улучшает здоровье, экономит деньги.

Обсудить статью можно в

Блоге Майл. Ру. сайта "Медицина Израиля"

 Версия для печати   Отправить ссылку другу

Предыдущие статьи в категорииКомпьютер и глаза. Враги навек?20 ноября 2008. Компьютеры очень прочно вошли в нашу жизнь. Вы привыкли проводить за компьютером довольно много времени? Но все чаще стали замечать,... подробнее...В Израиле курит каждый пятый! 20 ноября 2008. Бороться с пристрастием к «никотиновым палочкам» можно начать сегодня. Ведь двадцатое ноября является международным днем борьбы с курением. А в... подробнее...Как предотвратить мастопатию? 19 ноября 2008. Мастопатией называют заболевание, при котором в тканях молочной железы происходят изменения. Ткани уплотняются, и хотя уплотнения эти доброкачественны, все равно... подробнее...Advil Cold & Sinus - быстро избавит от гриппа! 09 ноября 2008. Зима уже постепенно вступает в свои права: солнышко все реже выходит из-за туч, а дожди не прекращаются целыми днями. В... подробнее...Первые случаи отравления грибами02 ноября 2008. Пришла осень, прошли первые дожди – и вслед за ними появились грибы. И уже в начале «грибного сезона» произошли два... подробнее...