24 января 2010.  Груша – фрукт не только вкусный, но и полезный. К примеру, свежие груши употребляют для лечения диспепсии и разных желудочных расстройств, а вареные груши едят, чтобы облегчить состояние при бронхите. И, разумеется, грушу не обошли вниманием современные диетологи, утверждающие, что при помощи этого фрукта можно за неделю похудеть на два-четыре килограмма.

Грушевая диета имеет две особенности, обусловленные самими свойствами груш. Во-первых, хоть груша и является ключевым продуктом данной диеты, ни в коем случае нельзя есть ее натощак. Во вторых, три часа после того, как вы поели груш, нельзя потреблять никакое мясо. Сама диета продолжается семь дней, и не стоит делать ее длиннее, так же как и повторять чаще, чем раз в три месяца.

Меню грушевой диеты является следующим:

- Первый и второй день.

Завтрак: 50 грамм черного хлеба, стаканчик обезжиренного йогурта, две груши.

Обед: 100 грамм куриной грудинки, 50 грамм отварного риса

Ужин: (не ранее, чем через три часа после обеда) – две груши, через 30 минут - стакан зеленого чая без сахара.

Третий и четвертый день:

Завтрак: два рисовых хлебца, одна груша.

Обед: 50 грамм твердого сыра, 50 грамм черно хлеба, три груши.

Ужин: две груши, через 30 минут - стакан зеленого чая без сахара.

Пятый, шестой и седьмой дни:

Завтрак: 100 грамм нежирной говядины, 50 грамм гречневой каши.

Обед: (не ранее, чем через три часа после завтрака) - две груши, одна морковь, два вареных яйца. Можно съесть эти продукты по отдельности, или сделать из них салат, заправив столовой ложкой оливкового масла.

Ужин: две груши, через 30 минут - стакан зеленого чая без сахара.

Данная диета показана только взрослым, здоровым людям. Она не подойдет беременным женщинам и кормящим матерям.

И напоследок – совет по выбору действительно вкусных груш. Какой бы сорт груш вы ни предпочли, прежде всего, они должны быть мягкими, что легко проверить, надавив на грушу пальцем. А еще спелая, вкусная груша обязана источать свой собственный аромат. Если груша не пахнет, значит, даже зрелая, она, по тем или иным причинам будет безвкусной и вероятно, водянистой.

По специальным материалам

Подпишитесь на рассылку Медицины Израиля и получайте популярные статьи о психологии, диетах, сексологии и многое другое на почту.   Версия для печати      Отправить ссылку другу

Предыдущие статьи в категории Ту Би Шват – вкусно, полезно, безопасно 19 января 2010.  Ту Би Шват – праздник нового года для деревьев, посадки саженцев и – сухофруктов и орехов, которые на праздничные дни...  подробнее... Как подтянуть кожу после похудания? 17 января 2010.  Итак, ценой невероятных усилий, вам удалось похудеть. Однако хоть лишние килограммы и ушли, они оставили по себе недобрую память в...  подробнее... Математическая диета 10 января 2010.  Среди самых разных диет, математическая диета выделяется тем, что не только дает подходящую пищу телу, но обеспечивает ею еще и...  подробнее... Жидкие разгрузочные дни 03 января 2010.  После празднования Нового Года вы набрали полтора-два лишних килограмма? Это дело житейское, как говорил некий любитель тортов. Однако, к одному...  подробнее... Пять необычных способов, не переесть в праздник 31 декабря 2009.  Новый Год без богатого застолья? Такого не может быть, потому что не может быть никогда! Где бы вы ни праздновали...  подробнее...